Dra. Ana Paula Francisco
• Médica (CREMERS 36836) – Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre.
• Psiquiatra Geral (RQE 29377) – Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre.
• Psiquiatra da Infância e da Adolescência (RQE 31167) – Hospital de Clínicas de Porto Alegre.
• Treinamento Clínico (Fellowship) em TDAH durante todas as fases do ciclo da vida na McMaster University (Hamilton, ON, Canadá) durante dois anos.
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O TDAH pode ocorrer em crianças, adolescentes e adultos.
Pessoas com TDAH podem ter diferentes sintomas. Entre eles estão a dificuldade de manter a atenção, hiperatividade, inquietude, impulsividade, dificuldade para planejar, iniciar e executar tarefas e oscilações de humor frequentes (1).
O tratamento do TDAH pode envolver medicações, terapias ou a combinação de ambos. As terapias para o TDAH envolvem Terapia Cognitivo Comportamental, treinamento de habilidades sociais, e treinamento parental (para pais de crianças e adolescentes com TDAH) (2-7). Além disso, a psicoeducação juntamente com um trabalho de orientação aos pais/professores pode auxiliar no tratamento (6).
Cada pessoa com TDAH é única e tem uma combinação diferente de sintomas e dificuldades. Sendo assim, cada pessoa necessita de uma combinação diferente de tratamentos e um atendimento personalizado.
Uma avaliação cuidadosa é necessária para o diagnóstico e para diferenciar os sintomas de TDAH de outras patologias que podem ter sintomas semelhantes aos que estão presentes no TDAH (8).
Você...
Você...
Você se identifica com esses cenários?
Estes são cenários comuns na vida de quem tem TDAH. Porém, vale ressaltar que o diagnóstico de TDAH deve ser feito por um médico através de uma avaliação cuidadosa de todos os seus sintomas durante uma consulta.
Apesar de serem comuns no TDAH, esses sintomas também podem acontecer em outros cenários como nos transtornos de ansiedade, nos transtornos de humor, no autismo, em outros transtornos do desenvolvimento, no transtorno opositor desafiante, em transtornos de personalidade, entre outros.
Para isso, a avaliação detalhada de todos os seus sintomas por um médico é essencial!
O que você pode aprender durante a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) específica para o TDAH:
Entenda mais
sobre o TDAH
- Aprenda quais são os sintomas presentes no TDAH;
- Entenda o que sabemos sobre o funcionamento do cérebro de uma pessoa com TDAH;
- Familiares também podem participar para aprender mais sobre o TDAH;
- Compreenda como funciona a TCC para o TDAH;
Aprenda técnicas para se organizar e para executar atividades
- Adquira estratégias para organizar seu tempo e suas tarefas;
- Aprenda a usar sistemas de organização que funcionem para você;
- Conheça técnicas para organizar melhor sua agenda, seus papéis, notas, e-mails e contas;
- Aprenda a fazer uma lista de tarefas que aumente as chances de você executá-las;
- Saiba como priorizar;
- Desenvolva um plano para chegar no horário certo para suas atividades;
- Aprenda como tornar as tarefas mais fáceis para serem completadas e atinja mais objetivos;
- Adquira técnicas para evitar a procrastinação e não fazer coisas na última hora;
- Aumente o seu foco e controle as distrações durante suas atividades aumentando assim a sua produtividade;
Aprenda a manejar emoções negativas e técnicas de resolução de problemas
- Aprenda a controlar suas emoções;
- Desenvolva habilidades para resoluções de problemas;
- Aumente a sua vigilância e aprenda a lidar com possíveis pensamentos negativos que possam gerar estresse, tristeza e irritabilidade, que podem dificultar a realização de tarefas.
